Der Body – Mass – Index (BMI)

Die Formel: BMI = Körpergewicht in kg / (Köpergröße in m)²

Bewertung des BMI nach der höchsten Lebenserwartung (DGE 1992):
Der Altersgruppe entsprechend wünschenswerter BMI in kg / m²

19 – 24 Jahre: 19 – 24
25 – 34 Jahre: 20 – 25
35 – 44 Jahre: 21 – 26
45 – 54 Jahre: 22 – 27
55 – 64 Jahre: 23 – 28
ab 65 Jahre: 24 – 29

Untergewicht: Männer: < 20; Frauen < 19
Adipositas: 30 – 40
Massive Adipositas: > 40

Beurteilungskriterien für Übergewicht bei Erwachsenen (American College of Sports Medicine):

20 – 24,9 kg / m² = Normalgewicht
25 – 29,9 kg / m² = Adipositas 1. Grades
30 – 40 kg / m² = Adipositas 2. Grades
> 40 kg / m² = Adipositas 3. Grades (morbide Adipositas)

Methodenkritik:
Grundsätzlich gilt: Muskeln sind schwerer als Fett Der BMI gibt keine Auskunft über die Zusammensetzung des Körpergewichtes, das heißt, er geht nicht auf den Körperfettanteil oder den Körpermuskelanteil ein. Auch erfahren seine Anwender nichts über die Knochendichte (und dem daraus resultierenden Knochengewicht) des einzuschätzenden Körpers. Man kann also nicht in jedem Falle einen hohen BMI mit einem Übergewicht durch zu viel Fett gleichsetzen. Andererseits ist nicht jeder ein Muskelpaket oder hat schwere Knochen. Einfluß nimmt auch der Körperwasseranteil auf das Körpergewicht.

Tipp:
Schauen sie nach Hautfalten am Körper. 10 Meßstellen zur Ermittlung der Hautfaltendicke

Wange
Mundboden oberhalb des Zungenbeins
vordere Achselfalte
10. Brustrippe in Axillarlinie
Bauch (im 1. Viertel der Strecke Nabel vorderer Darmbeinstachel)
oberhalb des vorderen oberen Darmbeinstachels
unterhalb des unteren Schulterblattwinkels
über dem Armstrecker in der Mitte des Muskels
über dem geraden Schenkelmuskel am Übergang zur Sehne
über dem Zwillingswadenmuskel dicht unter der Kniekehlenraute

Beispiel: über dem Armstrecker am hinteren Oberarm in der Mitte des Muskels:
Standartmaß: bei Männern = 12,5 mm, bei Frauen = 16,5 mm

Entsprechende Meßinstrumente (z.B. Hautfalten-Tasterzirkel) gibt es z.B. in Fitneßstudios.