Einfach was dazu fasten

Die fetten Tage sind vorbei. Konnte man zu Weihnachten und in der Faschingszeit beim Essen, Trinken und Feiern ruhig mal ein Auge zudrücken, sind nun die kostümierten Hüllen gefallen. Sichtbar wird Bierbauch und einiges Hüftgold. Schmerzlich denkt so mancher an die bevorstehende Sommersaison und daran, welche Kostümierung dann wohl die richtige wäre.

Mehr essen anstatt weniger
Das raten Experten, wenn es um Apfel, Möhre und Co geht.

Mehr als die Hälfte der Deutschen essen zu wenig Obst, vor allem aber zu wenig Gemüse. Besonders Männern ist das Grünzeug verhasst. Liegt doch lieber eine geöffnete Tüte Gummibärchen oder ein Powersnack mit viel Karamell und Schokolade auf dem Schreibtisch. „Gleich auf alles zu verzichten wäre zuviel verlangt. Schritt für Schritt aber sollten die kleinen Naschpausen durch Obst und Gemüse ersetzt werden“ rät Elke Sy, Landesbereichsleiterin der BARMER GEK in Sachsen-Anhalt. Am einfachsten ist es anfangs auf fertig geschnittenes Obst und Gemüse aus den Supermarkt zurückzugreifen. “Besonders lecker für zwischendurch sind knusprige Apfelchips. Sie können durchaus im Geschmack und Süße mit Gummibärchen mithalten, hinterlassen erfreulicher Weise nicht so deutliche Spuren an Hüfte, Bauch und Po“, so Sy weiter.

Länger jung bleiben
Noch einen weiteren Vorteil bietet laut Experten der regelmäßige Griff zu Obst und Gemüse. Die Haut altert weniger schnell. Zigaretten, Alkohol und durchfeierte Nächte dagegen sorgen schnell mal für neue Falten nicht nur im Gesicht. Mehr zum Thema Ernährung.

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